adhs20+ Veranstaltungen

Menschen mit ADHS zeigen nebst den bekannten Symptomen von Aufmerksamkeits-Schwierigkeiten und teilweise motorischer Unruhe auch grosse Kreativität, spontanes Handeln und einfühlsame Kommunikation. Diese Präsenz kann zu Beginn einer Beziehung den Partner besonders interessant, charmant und attraktiv machen –
weg aus dem normalen Beziehungsalltag!

Endlich jemand, der spannend, facettenreich und unkonventionell ist. Mit dem beruflichen und privaten Alltag treten jedoch öfters Schwierigkeiten in den Vordergrund.

Es können dysfunktionale, emotionale Schemata hervorgehen, die sich in der Kindheit und Jugend von AHDS-Betroffenen aufgebaut haben. Die wiederkehrenden Grundüberzeugungen wie: „Ich habe immer alles falsch gemacht, ich enttäusche alle, ich bereue viele Sachen, ich brauche viel mehr Zuwendung“…, stellen eine Belastung für viele Beziehungen dar.

Die dialektische-behaviorale Therapie arbeitet mit dem Begriff der „radikalen Akzeptanz“, nämlich, dass ADHS verschiedene, meist biologische, Ursachen hat, welche nicht einfach zu bewältigen sind.

Mit diesem Fokus können viele positive Wege aufgebaut werden. In diesem Ansatz integriert sind Elemente aus der kognitiven Verhaltenstherapie, aus der dialektisch-behavioralen Therapie und aus der Schematherapie.

Die Tagung gibt Inputs über den Aufbau einer komplementären und konstruktiven Beziehungsgestaltung (Liebesbeziehung, aber auch Freundschaften).

Die Teilnehmenden lernen anhand konkreter Beispiele die Herausforderungen alltäglicher Situationen zu bewältigen und mit einer anderen Kommunikationsweise Nähe/Distanz so zu wahren, dass es gegenseitig bereichernd wirkt und dank einer soliden Basis das Vertrauen zur Offenheit gewährleistet ist.

Weitere Informationen finden Sie im Flyer hier zum Download: «Geordnetes Beziehungschaos»

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung per Mail: info@adhs20plus.ch

Förderung der Medienkompetenz für ADHS-Betroffene, Fachpersonen und Interessierte

Das Angebot an Medien ist heute grösser denn je. Ob Instagram, TikTok, YouTube, Netflix, TV oder Radio – wir sind ständig Informationen, Bildern und Tönen ausgesetzt. Die Herausforderung: den Überblick behalten und nicht den Halt verlieren. Das Kursmodul von YouMedia zeigt, wie ein bewusster und kritischer Umgang mit Medien gelingt. Denn Medien verstehen, ist inzwischen so essenziell wie Lesen und Schreiben. Ohne diese Kompetenz funktioniert auch eine demokratische Gesellschaft nicht. Künstliche Intelligenz und Fake News erkennen – wie geht das? Welche Absichten verfolgen Medien anbieter? Was passiert im Gehirn beim Medienkonsum? Welche Bildschirmzeit ist noch gesund? Und: Was bedeutet das speziell für Menschen mit ADHS?

„Du und Medien – Medien und Du?!“ gibt:

• Antworten auf drängende Fragen
• Praktische Tipps für den Alltag
• Strategien für einen gesunden Medienkonsum

Kosten:
Fr. 160.– für Mitglieder
Fr. 200.– für Nichtmitglieder

Anmeldung an info@adhs20plus.ch

Weitere Informationen finden Sie im Flyer hier zum Download: Medien Flyer

ADHS: WISSEN – VERSTEHEN 1. Tag*
ADHS: HANDELN 2. Tag*

In einem ersten Teil werden wissenschaftliche Grundlagen vermittelt.
Weiter gilt es ein tieferes Verständnis für sich selbst oder Menschen mit AD(H)S zu erlangen,
sowie eigene Kompetenzen zu entwickeln.

Wir WISSEN (Wissenschaftliche Grundlagen und Ursachen)

• wie AD(H)S entsteht und wie man es erkennt.
• wie der multimodale Therapieansatz bei einer AD(H)S -Disposition angewendet werden kann.

Wir VERSTEHEN (Ein anderer Wahrnehmungs- und Reaktionsstil)

• warum und wie AD(H)S die Gefühle und Emotionen im Alltag lenkt.
• wie AD(H)S-Betroffene lernen und was das Lernen sonst noch beeinflusst.

Wir HANDELN (Workshop)

• Kompetent agieren und reaglieren lernen, statt unbewusst anpassen/trotzen/resignieren
• Wir erkennen die speziellen Fähigkeiten von AD(H)S
• Wir können fördernde Instrumente/Methoden anwenden.
• Wir können mit den Auswirkungen von AD(H)S in der Berufs-/Beziehungswelt umgehen.
• Wir erkennen die Möglichkeiten der Selbstregulierung für AD(H)S-Betroffene

Download Broschüre: Kurstag und Workshop_Wissen-Verstehen-Handeln

Kosten:
Fr. 160.– für Mitglieder pro Tag
Fr. 200.– für Nichtmitglieder pro Tag
inkl. Informationsunterlagen und Pausenverpflegung
*Auch einzeln buchbar:

Samstag (Frontalunterricht) Sonntag (Workshop)
Anmeldung und weitere Informationen per E-Mail info@adhs20plus.ch

Anmeldeschluss:
20. März 2026, Platzzahl ist beschränkt!

Emotionen bei AD(H)S sind nicht fehlerhaft, sie sind das Sprungbrett der persönlichen Verwirklichung, des Energieflusses und der positiven Selbstwahrnehmung!  ADHS wird meistens nur als das was die Abkürzung erklärt verstanden, nämlich als die Schwierigkeit, die Aufmerksamkeit und die potentielle Hyperaktivität zu steuern. Vielmehr geht es jedoch um den Umgang mit Stress, Organisation, Impulsivität, Temperament und Stimmungslabilität. Diese Felder sind öfters eine Quelle für einen Leidensdruck, der im Rahmen der Neurodiversität in einer linearen Welt kaum verstanden und nun als fehlerhaft wahrgenommen wird und dementsprechend korrigiert werden muss.

Neben diesen Symptomen, im Sinne einer ADHS als Geburtsgebrechen, kann sich eine neuronale Traumastruktur bereits in der Kindheit bilden, die zu Vermeidung, Hyperkompensation oder Aufgeben führen kann, dies in verschiedenen Lebensbereichen wie Beruf, Beziehungen und Gesundheit.

Es ist jedoch möglich, Emotionen in einen funktionierenden Kanal zu integrieren, damit Betroffene sich nicht ausgeliefert fühlen.

Ein multimodaler Ansatz besteht aus: Coaching (u.a. Wahrnehmungsschulung, kognitive Umstrukturierung von negativen Gedanken und Emotionen, Umgang mit negativen Schemata die sich in der Kindheit und Jugend aufgebaut haben), Medikation (Korrektur des Stoffwechsels) und psychosozialen Interventionen (Arbeit mit dem System der wichtigen Bezugspersonen).

Ein traumatherapeutischer Ansatz ist ebenfalls möglich im Sinne einer Freisetzung von falsch gespeicherten negativen Erlebnissen. Es handelt sich um eine Umwandlung der negativen Kognitionen (z.B. ich bin nichts wert, ich bin alleine) und Emotionen (Schuld, Scham).

Die Tagung gibt einen Input im Sinne einer fachlichen Diskussion und eines interaktiven Austausches von Erfahrungen.

Angesprochen sind:
Menschen mit oder ohne ADHS und Fachpersonen

Kosten:
Fr. 160.– für Mitglieder
Fr. 200.– für Nichtmitglieder
inkl. Informationsunterlagen und Pausenverpflegung

Anmeldung und weitere Informationen per E-Mail: info@adhs20plus.ch

Anmeldeschluss: 16. April 2026, Platzzahl ist beschränkt!

Detaillierte Informationen hier zum Downloaden: Flyer