Leben mit ADHS

Sind Sie Angehörige, Angehöriger von einer Partnerin oder Partner mit AD(H)S, Eltern von einem erwachsenen Kind, welches ein AD(H)S hat oder Geschwister? Wir treffen uns als Angehörige zu Kaffee und Gipfeli und tauschen uns in lockerer Atmosphäre über das Leben und die Alltagsthemen mit AD(H)S aus.

Ziel: Angehörigen-AD(H)S-Erfahrungsaustausch, AD(H)S verstehen, Wissen erweitern, Ideen für den Alltag erhalten, eigene Grenzen erkennen können. Wir gestalten die Kaffeerunde gemeinsam – mit euren Themen und Inputs

Gruppenleitung
Bea Bossert, ADHS-Beraterin von adhs20+, selbständige Wohn-Coach, CAS IEF Hypnosesystemisches Coaching, Sozialpädagogin HF.

Daten und Zeit
Die Treffen sind unabhängig voneinander, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Gruppe ist auf max. 10 Personen limitiert. Vor Ort gibt es auch die Möglichkeit für einen Austausch in der
Kleingruppe.

Samstag
25.04.2026 / 30.05.2026 / 15.08.2026
12.09.2026 / 31.10.2026 / 28.11.2026
Zeit: 10.00 – 11.30 Uhr
Ort:
Büro Gemeinschaft im Lenzhof Bahnhofstrasse 3, 5600 Lenzburg
Wohn-Coaching Bea Bossert Eingang bei den Briefkästen, 2. OG

Kosten
Fr. 25.00 für Mitglieder von adhs20+
Fr. 30.00 für Nichtmitglieder
(Kaffee, Tee, Wasser und Gipfeli)
Zahlbar vor Ort, bar oder per TWINT
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Download Flyer: Kafi-Träff für AD(H)S-Angehörige

Anmeldung
Mobil über 076 602 46 66 oder
Per E-Mail an: info@beatricebossert.ch
bis Freitag vor dem Termin.

In der Gruppe lernen, üben und austauschen

Dieses 6-wöchige Achtsamkeitstraining „FocusFit“ ermöglicht den Zugang zu den vielen wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteilen der Achtsamkeit auf eine Art, die eine Person mit ADS/ADHS gut verarbeiten kann.

Wie kann Achtsamkeit Menschen mit ADHS helfen?

• Aufmerksam auf die Aufmerksamkeit sein und diese lenken
• Selbstwahrnehmung und Verhalten selbst in die Hand nehmen
• Verbesserung des Selbstwertgefühls durch Mindset, Toleranz und Akzeptanz
• Verbesserung der Konzentration, Produktivität und Selbstregulierung durch bessere Fokussierungsfähigkeit

Schwerpunkte des Trainings:

• Erlernen von informellen Übungen und so die Achtsamkeit in alltägliche Aktivitäten integrieren
• Erkennen von Situationen in denen Achtsamkeit angewandt werden kann und wie
• Praktische Alltagsübungen, basierend auf wissenschaftlich fundierten Methoden
• Verstehen wie Achtsamkeit auf das ADHS-Gehirn wirkt

Die Sitzungen sind nicht-therapeutischer Art, mit viel Platz für Erfahrungsaustausch. Sie sind teilweise ein Ausschnitt aus dem 8-Wochen-Programm von Lidia Zylowska und John T. Mitchell, «Mindful Awareness Practices für Erwachsene mit ADHS und deren Angehörigen».

Gruppenleitung Trainerin
Mariska Praktiek, Projektteam adhs20+, Cert. Achtsamkeitslehrerin, ADHS-Achtsamkeitscoach

«Ich war 45, als ich herausfand, dass ich ADHS habe. Achtsamkeit hat mein allgemeines Wohlbefinden stark verbessert. Unter anderem kann ich heute mein Verhalten korrigieren, indem ich meinen Fokus wieder auf das lenke, was ich wirklich tun muss. Ich bin produktiver, besser organisiert und weniger impulsiv. Aber noch wichtiger: ich geniesse das Leben mehr, bin entspannter und bemerke einen positiven Einfluss auf meine Freundschaften.», Mariska Praktiek

Daten und Zeit
Die 6-wöchige Trainings finden zu folgenden Terminen statt:

Dienstagnachmittags 15.9.2026 – 27.10.2026
Zeit: 14.00 – 15.30 Uhr
Ort: Neptunstrasse 25, 8032 Zürich

Kosten

CHF 275.- für Mitglieder von adhs20+
CHF 325.- für Nichtmitglieder von adsh20+
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(Manche Krankenkassen ersetzen die Kosten des Achtsamkeitstrainings.)

Anmeldung

Per E-Mail an: sekretariat@centerformindfulness.ch
oder
direkt buchen auf folgender Webseite: https://www.centerformindfulness.ch