Leben mit ADHS

Als Erwachsener mit ADHS, im Alltag unterwegs mit einer Sinnes-, Reiz- und Wahrnehmungsoffenheit, kennen Sie die täglichen Challenges zur Genüge und stellen sich womöglich oft selbst in Frage.

ADHS funktioniert auf seine eigene Art und Weise!

adhs20+ berät Sie gerne und ermutigt auch zu erprobten, unkonventionellen Lösungsansätzen, um mehr Selbstregie über das eigene Leben zu erlangen und zu legitimieren.

ADHS Fachpersonen

Für weiterführende Unterstützung arbeiten wir mit einem Netzwerk aus kompetenten Fachpersonen zusammen. Zudem bieten Ihnen unsere Anlässe Gelegenheiten für tiefergehende Informationen und Weiterbildungen. Als Mitglied erhalten Sie zwei Mal jährlich unser Journal ‚adhsFocus“.

Sie haben hier die Möglichkeit nach Fachpersonen in Ihrem Kanton zu suchen:

alle Fachpersonen

Aktuelle Veranstaltungen

Schulungsraum der Vegelateria the Sacred, 8004 Zürich

29 Januar 2026 , 19:00 Uhr

ADHS-Erfahrungsaustausch

Gruppenleitung:
Markus Hämmerli, Projektteam adhs20+, ADHS-Coach, Cert. Integral Coach
Susanne Huber, Systemische Beraterin IKH, Kinesiologisches Coaching

In unserer Gruppe sprechen wir über ADHS-spezifische Herausforderungen und Stärken. Nach einem fachlichen Input zu einem ausgewählten Thema tauschen wir Erfahrungen aus und entwickeln gemeinsam konstruktive Strategien sowie praktische Werkzeuge, die das Leben mit ADHS erleichtern.
Willkommen sind betroffene Erwachsene mit oder ohne Diagnose. Die Abende sind unabhängig, du kannst jederzeit einsteigen und die Daten freiwählen.

Themen
Umgang mit Reizüberflutung, Gedankenkarussell, Hyperfokus, Struktur und Ordnung, Zeitmanagement, RSD, Abgrenzung, Maskieren, Ernährung, Stärken von ADHS, Beziehungen, Prokrastination, ADHS am Arbeitsplatz, Selbstsabotage, Stressbewältigung und laufend weitere auf Wunsch der Teilnehmenden

Gruppenleitung
Markus Hämmerli, Projektteam adhs20+, ADHS-Coach, Cert. Integral Coach
Susanne Huber, Systemische Beraterin IKH, Kinesiologisches Coaching

Datum und Zeit
Donnerstag 29.01.2026
Zeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Ort: Müllerstraße 64, 8004 Zürich

Kosten
CHF 35.- für Mitglieder von adhs20+
CHF 40.- für Nichtmitglieder von adsh20+
Jetzt adhs20+-Mitglied werden

Download Flyer: ADHS-Erfahrungsaustausch

Anmeldung
Per E-Mail an: contact@mindcompass.ch

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Büro Gemeinschaft im Lenzhof

21 Februar 2026 , 10:00 Uhr

Kafi-Treff für ADHS Angehörige

Gruppenleitung: Bea Bossert, ADHS-Beraterin von adhs20+, selbständige Wohn-Coach, CAS IEF Hypnosesystemisches Coaching, Sozialpädagogin HF

Datum:
Samstag, 17.01.2026
Samstag, 21.02.2026
Samstag, 21.03.2026

Download Flyer: Kafi-Treff für ADHS Angehörige

Zeit:
10.00 – 10.30 Uhr

Kosten pro Treff:
Fr. 25.00 für Mitglieder von adhs20+,
Fr. 30.00 für Nichtmitglieder (inkl. Kaffee, Tee, Wasser und Gipfeli)

Ort:
Büro Gemeinschaft im Lenzhof,
Bahnhofstrasse 3, 5600 Lenzburg
(Wohn-Coaching Bea Bossert, Eingang bei den Briefkästen, 2. OG)

Anmeldung:
WhatsApp (076 602 46 66) oder E-Mail (info@beatricebossert.ch) bis Freitag vor dem Termin.

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Weitere Veranstaltungen

Erfahrungsberichte

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Unser Journal «adhsFocus»

Unser Journal für Erwachsene erscheint drei Mal jährlich.

ADHS Focus N° 32, September 2025:

ADHS und Anpassungsleistungen

ADHS Focus N° 31, März 2025:

Körperliche Symptome – ausgelöst durch ADHS

ADHS Focus N° 30, September 2024:

AD(H)S und Grenzzerfall

ADHS Focus N° 29, März 2024:

AD(H)S und Selbststeuerung

Mehr Ausgaben

Literaturtipps zum Thema ADHS

Für detailliertere Informationen zum Thema ADHS können wir Ihnen die folgenden Publikationen empfehlen. Sie vermitteln nützliche und in der Praxis mögliche Strategien wie ADHS-Betroffene sich selbst gezielt coachen können und bilden eine gute Grundlage.