Habe ich ADHS?

Ob bestimmte Verhaltensmuster bei Erwachsenen auf ADHS zurückzuführen sind, ist nicht immer einfach festzustellen. Als Beratungsstelle möchten wir Ihnen eine erste Orientierung sowie Informationen geben. Vielleicht finden Sie sich in den Erfahrungsberichten von adhs20+ Mitgliedern wieder. Oder Sie erkennen in den Fachartikeln persönliche Eigenheiten. Weiterführende Informationen finden Sie auch in unseren Literaturtipps sowie in den häufig gestellten Fragen. Wir beraten Sie aber auch gerne in einem persönlichen Gespräch.

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Ich rieche alles stärker oder anders.
Ich höre alles stärker.
Ich spüre alles stärker.
Ich sehe alles stärker.
Ich empfinde und schmecke alles stärker.
Ich weiss, dass ich alles stärker spüre als all die anderen,
obwohl ich noch nie in einem anderen Körper gesteckt habe,
aber ich bin nur noch schwach!
Aber eigentlich bin ich gar nicht so schwach, weil sonst hätte ich
all „das“ ja gar nicht bis zum heutigen Tag geschafft, oder?
(aus Krause & Krause, 2003)

Kennen Sie das?

Jeder Mensch hat in seinem Leben Phasen oder Tage, wo er mit diesen Schwierigkeiten konfrontiert ist, aber bei einem ADHS-Betroffenen gehören sie zum Alltag. Besonders ausgeprägt, wenn er unter Druck/Stress ist.

ADHS kann Ihnen zwar Schwierigkeiten bereiten – aber es ist auch eine besondere Veranlagung, die zu vielem befähigt, weil Sie anders denken, fühlen und handeln. Hypoaktive Menschen verfügen oft über ein grosses kreatives Potential.

Hyperaktivität

Hyperaktivität äussert sich einerseits in einem starken Bewegungsdrang, der durch eine äussere Unruhe fürs Umfeld
spürbar ist und andererseits durch eine innere Unruhe, die selbst dem Betroffenen manchmal gar nicht bewusst ist.

Sind Sie ständig auf dem Sprung?

  • Kann kaum still sitzen, bin zappelig
  • Kann mich schlecht entspannen
  • Schreibtischarbeit fällt mir schwer
  • Bin leicht ablenkbar
  • Schwierigkeiten, mich auf ein Gespräch zu konzentrieren
  • Rededrang
  • Vergesse Abmachungen/Termine
  • Verlieren von Gegenständen
  • Mir ist schnell langweilig
  • Schiebe Arbeiten auf
  • Fange vieles an und bring es nicht zu Ende
  • Mache alles auf den letzten Drücker
  • Stimmungsschwankungen
  • Sehr emotional und sensibel
  • Schnell genervt
  • Ungeduldig
  • Wutausbrüche
  • Spontan- oder Frusteinkäufe

 

Stärken

  • Schnelligkeit
  • Reaktionsvermögen
  • Flexibilität
  • Empathie
  • Sensibilität
  • Gerechtigkeitssinn
  • Kreativität
  • Wissensdurst
  • Visionär
  • Innovativ
  • Intuitiv
  • Authentisch
  • Durchhaltevermögen
  • Neugierig
  • Fantasievoll
  • Kommunikativ
  • Bühnentalent
  • Hyperfokus*

*unter Zeitdruck oder bei hohem Interesse haben Betroffene die Fähigkeit, ihre Aufmerksamkeit sehr lange und intensiv auf ein Thema oder Aufgabe zu lenken. Sie blenden im Modus des Hyperfokussierens alles andere aus.

 

Hypoaktivität

Meistens wird die Problematik dieser Menschen in der Kindheit übersehen, weil sie ruhig und angepasst sind und in der Schule höchstens als „Träumerchen“ auffallen. Betroffen sind vor allem Mädchen. Und es dauert oft bis ins Erwachsenenalter, bis sie auch fürs Umfeld sichtbar an ihre Grenzen kommen. Dadurch sind sie anfälliger für psychische Begleiterkrankungen.

Träumen Sie sich durch den Tag?

  • Bin eine Tagträumerin / ein Tagträumer
  • Wirke auf andere planlos und verlangsamt
  • Bin oft in Gedanken
  • Habe starke Stimmungsschwankungen
  • Verspüre innere Unruhe
  • Fühle mich einerseits antriebslos und andererseits rastlos
  • Bin eher introvertiert
  • Kritik nehme ich besonders schwer
  • Unter Druck werde ich plötzlich wütend
  • Fange Aufgaben an und verzettle mich dabei
  • Lebe wie mit angezogener Handbremse
  • Flüchte gerne in eine Traumwelt
  • Bin sehr sensitiv und emotional
  • Habe oft Angst zu versagen
  • Bin schnell gestresst
  • Habe ein schlechtes Zeitgefühl
  • Bin manchmal sehr impulsiv
  • Mache Spontan- oder Frustkäufe
  • In einem Gespräch schweife ich ab vom Thema

ADHS kann Ihnen zwar Schwierigkeiten bereiten – aber es ist auch eine besondere Veranlagung, die zu vielem befähigt, weil Sie anders denken, fühlen und handeln. Hypoaktive Menschen verfügen oft über ein grosses kreatives Potential.

  • Empathie
  • Sensibilität
  • Hilfsbereitschaft
  • Loyalität
  • Gerechtigkeitssinn
  • Kreativität
  • Musische Begabung
  • Wissensdurst
  • Innovativ
  • Intuitiv
  • Authentisch
  • Durchhaltevermögen
  • Neugierig
  • Offenheit
  • Fantasievoll
  • Hyperfokus*

*unter Zeitdruck oder bei hohem Interesse haben Betroffene die Fähigkeit, ihre Aufmerksamkeit
sehr lange und intensiv auf ein Thema oder Aufgabe zu lenken. Sie blenden im Modus des Hyperfokussierens alles andere aus.

Häufig gestellte Fragen zum Thema ADHS im Erwachsenenalter

ADHS Erfahrungsberichte

Aktuelle Veranstaltungen

Kornelia Juen Ausbilderin eidg. FA KompetenzTrainer® ADHS Praxis am Laufenplatz Fachpraxis ADHS
24 September 2021 , 20:00 Uhr
Stammtisch-Treffen für AD(H)S Betroffene
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Stammtisch-Treffen der Praxis am Laufenplatz, Laufenburg jeweils Freitags 30.7., 27.8., 24.9., 29.10., 26.11., 31.12.21.

Anmeldung bitte direkt an:

Kornelia Juen
Ausbilderin eidg. FA
KompetenzTrainer® ADHS
Praxis am Laufenplatz
Fachpraxis ADHS
Laufenplatz 148
5080 Laufenburg

Tel. +41 78 874 14 18
Mail k.juen@bluewin.ch

Anhang:
Jahrestermine_2021_Stammtisch

Zürich – Praxisgemeinschaft am Kunsthaus
28 September 2021 , 19:00 Uhr
Austausch-Treffen für Studierende und Akademiker*innen
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Du kommst nicht weiter … und jetzt?

Austausch unter “Gleichenker*innen”
Gemeinsam eruieren wir Lösungswege

Treffen alle zwei Wochen, jeweils Dienstags, zwichen 19.00 – 20.15 Uhr

Anmeldung bitte direkt an:

adhs20+, Untere Zäune 1, 8001 Zürich (jeweils bis Montag-Vorabend)

Anmeldung/weitere Informationen bitte Mail an: info@adhs20plus.ch

Träume nicht Dein Leben, sondern lebe Deine Träume

Bernard Asleyr