AD(H)S Erfahrungs­austausch­gruppeLet’s talk about ADHS

Wann

23 Mai 2024    
19:00 171649080007Do, 23 Mai 2024 19:00:00 +0000 - 20:30 171649620008Do, 23 Mai 2024 20:30:00 +0000

Wo

Geschäfts- und Fachstelle adhs20+
Hirschengraben 28, Zürich, 8001

Veranstaltungstyp

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In der Gruppe besprechen wir ADHS-spezifische Herausforderungen, diskutieren schwierige Alltagssituationen und erfahren von Gleichgesinnten, welche Strategien und Werkzeuge sie im Alltag anwenden, wie…

Selbstmanagement

  • Zeit- und Energiemanagement
  • Planung und Struktur
  • Umgang mit Stress und Überlastung

Selbstkontrolle

  • Umgang mit Emotionalität und Impulsivität
  • Lernen sich abzugrenzen

Selbstmotivation

  • Umgang mit Alltäglichem, Uninteressantem
  • Steuern der Übermotivation

Selbstaktivierung

  • Konzentration und Fokussierung
  • Steuern des Hyperfokus

Selbstannahme

  • Umgang mit eigenem Kritiker und Selbstzweifel
  • Selbstvertrauen stärken
  • Fähigkeiten und Stärken von ADHS entdecken

Donnerstagabend in Zürich Jeweils 19:00 – 20:30 Uhr, in der adhs20+ Geschäfts- und Fachstelle Zürich, Praxisgemeinschaft Kunsthaus Untere Zäune 1, 8001 Zürich

Daten: 25.1 / 29.2 / 28.3 / 25.4 / 23.5 / 20.6 / 18.7

Zur Anmeldung

Anmeldung s. QR-Code im Flyer