AD(H)S ErfahrungsaustauschgruppeLet’s talk about ADHS
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In der Gruppe besprechen wir ADHS-spezifische Herausforderungen, diskutieren schwierige Alltagssituationen und erfahren von Gleichgesinnten, welche Strategien und Werkzeuge sie im Alltag anwenden, wie…
Selbstmanagement
- Zeit- und Energiemanagement
- Planung und Struktur
- Umgang mit Stress und Überlastung
Selbstkontrolle
- Umgang mit Emotionalität und Impulsivität
- Lernen sich abzugrenzen
Selbstmotivation
- Umgang mit Alltäglichem, Uninteressantem
- Steuern der Übermotivation
Selbstaktivierung
- Konzentration und Fokussierung
- Steuern des Hyperfokus
Selbstannahme
- Umgang mit eigenem Kritiker und Selbstzweifel
- Selbstvertrauen stärken
- Fähigkeiten und Stärken von ADHS entdecken
Donnerstagabend in Zürich Jeweils 19:00 – 20:30 Uhr, in der adhs20+ Geschäfts- und Fachstelle Zürich, Praxisgemeinschaft Kunsthaus Untere Zäune 1, 8001 Zürich
Daten: 25.1 / 29.2 / 28.3 / 25.4 / 23.5 / 20.6 / 18.7
Zur Anmeldung
Anmeldung s. QR-Code im Flyer