AD(H)S ErfahrungsaustauschgruppeLet’s talk about ADHS
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In der Gruppe besprechen wir ADHS-spezifische Herausforderungen, diskutieren schwierige Alltagssituationen und erfahren von Gleichgesinnten, welche Strategien und Werkzeuge sie im Alltag anwenden, wie…
Selbstmanagement
- Zeit- und Energiemanagement
- Planung und Struktur
- Umgang mit Stress und Überlastung
Selbstkontrolle
- Umgang mit Emotionalität und Impulsivität
- Lernen sich abzugrenzen
Selbstmotivation
- Umgang mit Alltäglichem, Uninteressantem
- Steuern der Übermotivation
Selbstaktivierung
- Konzentration und Fokussierung
- Steuern des Hyperfokus
Selbstannahme
- Umgang mit eigenem Kritiker und Selbstzweifel
- Selbstvertrauen stärken
- Fähigkeiten und Stärken von ADHS entdecken
Donnerstagabend in Zürich Jeweils 19:00 – 20:30 Uhr, in der Praxisgemeinschaft Kunsthaus, Untere Zäune 1, 8001 Zürich
Daten: 23.11 / 7.12 / 21.12 / 4.1 / 18.1 / 1.2 / 15.2.24
Weitere Informationen gibt Ihnen gerne Markus Hämmerli per Mail: markus@mindcompass.ch
Anmeldung s. QR-Code im Flyer