AD(H)S Erfahrungs­austausch­gruppeLet’s talk about ADHS

Wann

21 Dezember 2023    
19:00 170318520007Do, 21 Dez 2023 19:00:00 +0000 - 20:30 170319060008Do, 21 Dez 2023 20:30:00 +0000

Wo

Zürich - Praxisgemeinschaft am Kunsthaus
Untere Zäune 1, Zürich, 8001

Veranstaltungstyp

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In der Gruppe besprechen wir ADHS-spezifische Herausforderungen, diskutieren schwierige Alltagssituationen und erfahren von Gleichgesinnten, welche Strategien und Werkzeuge sie im Alltag anwenden, wie…

Selbstmanagement

  • Zeit- und Energiemanagement
  • Planung und Struktur
  • Umgang mit Stress und Überlastung

Selbstkontrolle

  • Umgang mit Emotionalität und Impulsivität
  • Lernen sich abzugrenzen

Selbstmotivation

  • Umgang mit Alltäglichem, Uninteressantem
  • Steuern der Übermotivation

Selbstaktivierung

  • Konzentration und Fokussierung
  • Steuern des Hyperfokus

Selbstannahme

  • Umgang mit eigenem Kritiker und Selbstzweifel
  • Selbstvertrauen stärken
  • Fähigkeiten und Stärken von ADHS entdecken

Donnerstagabend in Zürich Jeweils 19:00 – 20:30 Uhr, in der Praxisgemeinschaft Kunsthaus, Untere Zäune 1, 8001 Zürich

Daten: 23.11 / 7.12 / 21.12 / 4.1 / 18.1 / 1.2 / 15.2.24

Weitere Informationen gibt Ihnen gerne Markus Hämmerli per Mail: markus@mindcompass.ch

Anmeldung s. QR-Code im Flyer