AD(H)S Erfahrungs­austausch­gruppeLet’s talk about ADHSOnline-Meetings

In der Gruppe besprechen wir ADHS-spezifische Herausforderungen, diskutieren schwierige Alltagssituationen und erfahren von Gleichgesinnten, welche Strategien und Werkzeuge sie im Alltag anwenden, wie…

Selbstmanagement

• Zeit- und Energiemanagement
• Planung und Struktur
• Umgang mit Stress und Überlastung

Selbstkontrolle

• Umgang mit Emotionalität und Impulsivität
• Lernen sich abzugrenzen

Selbstmotivation

• Umgang mit Alltäglichem, Uninteressantem
• Steuern der Übermotivation

Selbstaktivierung

• Konzentration und Fokussierung
• Steuern des Hyperfokus

Selbstannahme

• Umgang mit eigenem Kritiker und Selbstzweifel
• Selbstvertrauen stärken
• Fähigkeiten und Stärken von ADHS entdecken

Donnerstagabend Online Jeweils 19:00 – 20:30 Uhr,
Online Daten: 16.11 / 30.11 / 14.12 / 11.1 / 25.1 / 8.2 / 22.2.24

Weitere Informationen gibt Ihnen gerne Markus Hämmerli per Mail: markus@mindcompass.ch

Anmeldung s. QR-Code im Flyer