ACHTSAMKEIT FÜR ERWACHSENE MIT ADS/ADHS UND DEREN ANGEHÖRIGE

In der Gruppe lernen, üben und austauschen

Dieses 6-wöchige Achtsamkeitstraining „FocusFit“ ermöglicht den Zugang zu den vielen wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteilen der Achtsamkeit auf eine Art, die eine Person mit ADS/ADHS gut verarbeiten kann.

Wie kann Achtsamkeit Menschen mit ADHS helfen?

• Aufmerksam auf die Aufmerksamkeit sein und diese lenken
• Selbstwahrnehmung und Verhalten selbst in die Hand nehmen
• Verbesserung des Selbstwertgefühls durch Mindset, Toleranz und Akzeptanz
• Verbesserung der Konzentration, Produktivität und Selbstregulierung durch bessere Fokussierungsfähigkeit

Schwerpunkte des Trainings:

• Erlernen von informellen Übungen und so die Achtsamkeit in alltägliche Aktivitäten integrieren
• Erkennen von Situationen in denen Achtsamkeit angewandt werden kann und wie
• Praktische Alltagsübungen, basierend auf wissenschaftlich fundierten Methoden
• Verstehen wie Achtsamkeit auf das ADHS-Gehirn wirkt

Weitere Informationen: Flyer

Zeit:
Jeweils dienstags,15:00– 16:30 Uhr
2.9. / 9.9. / 16.9. / 23.9. / 30.9. / 7.10.

Kosten:
CHF 325, für ADHS20+ Mitglieder CHF 275 (Manche Krankenkassen ersetzen die Kosten des Achtsamkeitstrainings)

Anmeldung:
Buchungen laufen über das Center for Mindfulness Zurich (CFM). Anmelden über folgenden Link: https://www.centerformindfulness.ch/angebote/focus-fit-zuerich-25-611