BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.3.5//EN
BEGIN:VEVENT
UID:2473@adhs20plus.ch
DTSTART:20260113T093000Z
DTEND:20260113T110000Z
DTSTAMP:20251216T201256Z
URL:https://adhs20plus.ch/events/achtsamkeit-fuer-erwachsene-mit-ads-adhs-
 und-deren-angehoerige-13-01-26/
SUMMARY:ACHTSAMKEIT FÜR ERWACHSENE MIT ADS/ADHS UND DEREN ANGEHÖRIGE
DESCRIPTION:In der Gruppe lernen\, üben und austauschen\n\nDieses 6-wöchi
 ge Achtsamkeitstraining "FocusFit" ermöglicht den Zugang zu den vielen wi
 ssenschaftlich nachgewiesenen Vorteilen der Achtsamkeit auf eine Art\, die
  eine Person mit ADS/ADHS gut verarbeiten kann.\n\nWie kann Achtsamkeit Me
 nschen mit ADHS helfen?\n\n 	Aufmerksam auf die Aufmerksamkeit sein und di
 ese lenken\n 	Selbstwahrnehmung und Verhalten selbst in die Hand nehmen\n 
 	Verbesserung des Selbstwertgefühls durch Mindset\, Toleranz und Akzeptan
 z\n 	Verbesserung der Konzentration\, Produktivität und Selbstregulierung
  durch bessere Fokussierungsfähigkeit\n\nSchwerpunkte des Trainings:\n\n 
 	Erlernen von informellen Übungen und so die Achtsamkeit in alltägliche 
 Aktivitäten integrieren\n 	Erkennen von Situationen in denen Achtsamkeit 
 angewandt werden kann und wie\n 	Praktische Alltagsübungen\, basierend au
 f wissenschaftlich fundierten Methoden\n 	Verstehen wie Achtsamkeit auf da
 s ADHS-Gehirn wirkt\n\nDie Sitzungen sind nicht-therapeutischer Art\, mit 
 viel Platz für Erfahrungsaustausch. Sie sind teilweise ein Ausschnitt aus
  dem 8-Wochen-Programm von Lidia Zylowska und John T. Mitchell\, «Mindful
  Awareness Practices für Erwachsene mit ADHS und deren Angehörigen».\n\
 nGruppenleitung Trainerin\nMariska Praktiek\, Projektteam adhs20+\, Cert. 
 Achtsamkeitslehrerin\, ADHS-Achtsamkeitscoach\n\n«Ich war 45\, als ich he
 rausfand\, dass ich ADHS habe. Achtsamkeit hat mein allgemeines Wohlbefind
 en stark verbessert. Unter anderem kann ich heute mein Verhalten korrigier
 en\, indem ich meinen Fokus wieder auf das lenke\, was ich wirklich tun mu
 ss. Ich bin produktiver\, besser organisiert und weniger impulsiv. Aber no
 ch wichtiger: ich geniesse das Leben mehr\, bin entspannter und bemerke ei
 nen positiven Einfluss auf meine Freundschaften.»\, Mariska Praktiek\n\nD
 aten und Zeit\nDie 6-wöchige Trainings finden zu folgenden Terminen statt
 :\n\nDienstagmorgens 13.1.2026 – 17.2.2026\nZeit: 9.30 – 11.00 Uhr\nOr
 t: Neptunstrasse 25\, 8032 Zürich\n\nKosten\n\nCHF 275.- für Mitglieder 
 von adhs20+\nCHF 325.- für Nichtmitglieder von adsh20+\nJetzt adhs20+-Mit
 glied werden\n\n(Manche Krankenkassen ersetzen die Kosten des Achtsamkeits
 trainings.)\n\nAnmeldung\n\nPer E-Mail an: sekretariat@centerformindfulnes
 s.ch\noder\ndirekt buchen auf folgender Webseite: https://www.centerformin
 dfulness.ch
CATEGORIES:Treffen
LOCATION:Kubus25\, Neptunstrasse 25\, 8032 Zürich\,  Neptunstrasse 25\, Z
 ürich\, 8032\, Schweiz
GEO:47.36749;8.55579
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS= Neptunstrasse 25\, Zürich
 \, 8032\, Schweiz;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Kubus25\, Neptunstrasse 25\, 
 8032 Zürich:geo:47.36749,8.55579
END:VEVENT
END:VCALENDAR